猪突猛進迷走ダイエッターまつ子の本音トーク笑
アラフォーになってからのダイエットが、
思うようにいかなすぎて
最近ずっと、
「もう一人じゃ無理なのでは？」
って考えてる。
今もジムには通っているし、
運動も一応してる。
主に筋トレ🏋️
だから
太りもしない。
でも、痩せもしない。
（年末年始の増加は気にしない笑）
アラフォーのダイエットでよく聞く、
いわゆる停滞期にいます。
※停滞期って表現も、
なんかちょっと違う気がするけど
他に良い言葉が見つからない
語彙力なし🤣
サボってるわけじゃないのに、
結果が出ないのが一番しんどい😑
アラフォーのダイエットがこんなに悩ましい理由
若い頃は、
少し食事を減らしたり、
ちょっと動くだけで体重が落ちました。
でも今は違う。
ジムで運動しても、
「増えてないね」で終わる。
減らないけど、
褒められもしない。
アラフォーのダイエットって、
頑張っても現状維持が精一杯。
そんな感覚がある。
何十回もダイエットして、何十回もリバウンドしてきた
思い返せば、
今まで何十回もダイエットしてきました。
下手したら3桁いくんじゃ…💦
流行りのダイエット。
運動系。
我慢系の食事制限。
短期集中。
一時的に痩せて、
「やった！」って思って。
気づいたら、
元通り。
いや、
元より増えていたこともあり。
正直、
痩せることより、戻ることの方が怖い。
リバウンドに怯えながら続けるアラフォーダイエット
もう
「一時的に痩せる」
を繰り返したくない！
ビフォーアフターの写真だけ
増えてもキープできなきゃ意味がない。
また戻るんでしょ？
って、
自分で自分にツッコんでしまう。
リバウンドするたびに、
体だけじゃなく
自己肯定感も削られていく。
最近は、
痩せたいより
戻りたくない
の気持ちの方が強い。
1ヶ月1キロができないアラフォーの現実
よく聞く話がこれ👇
「1ヶ月に1キロ痩せられたら、
半年でマイナス6キロだよ✨」
計算はとっても簡単。
無理な数字でもない。
むしろ現実的。
頭では、ちゃんと分かってる。
でも、
その「1ヶ月1キロ」が、
どうしてもできない。
一気に落とすのがダメなのも分かってる。
コツコツが大事なのも分かってる。
それでも、
毎月ちゃんと1キロずつ減らすって、
思っている以上に難しい。
この
「分かってるのにできない感じ」が、
一番メンタルにくる。
「これが最後のダイエットにしたい」と思ってしまう理由
「これが最後のダイエットにしたい」
そんな言葉、
本当は使いたくない。
重たいし、
プレッシャーだし。
でも、
それくらい追い詰められている
自分がいる。
年齢的にも、
体力的にも、
何度もやり直せる気がしない。
アラフォーダイエットって、
やり直しが効かないわけじゃないけど、
気軽にはやり直せない。
BMIは標準。でもアラフォー的には満足できない
今のBMIは、だいたい23くらい。
アラフォー女性としては標準体型です。
健康面だけを見れば、
問題はありません。
適正体重は
57kgくらいらしい。
……でも。
正直に言うと、
私が目指したいのはそこじゃない。
服を着こなすために50kg前半を目指したい
健康体重と
「着たい服が似合う体重」は、
別物だと思ってる。
（まつ子の中でね）
57kgは健康。
でも、
服を着たときのラインや
鏡を見たときの気分は、
たぶん違う。
本音を言えば、
服をきれいに着こなしたいという理由で、
50kg前半まで落としたい
と思ってる。
不可能な数字じゃないはず。
でも、簡単じゃないのも分かってる。
むしろ痛感しております。
痩せないアラフォーがトレーナーを考え始めた理由
ここまできて、
正直に思いました。
「アラフォーで痩せないなら、
ダイエットトレーナーをつけるべき？」
今までの失敗を思い返すと、
自分一人の判断を
もう信用できない！
誰かに見てもらった方がいいのか。
止めてもらった方がいいのか。
そんな気持ちがふつふつと…。
ダイエットトレーナーをつけるメリットを考えてみた
トレーナーをつけたら、
・今の状態に合った方法を教えてもらえるかもしれない
・この抜け出せない感じからヒントをもらえるかもしれない
・リバウンドしにくい考え方を学べるかもしれない
……「かもしれない」ばかり。
でも、
期待してしまう自分がいるのも事実。
お金がネック。トレーナーのデメリットと不安
一番の問題は、
お金。
決して安くない。
それで痩せなかったら？
想像しただけでホラー。
お金も減って、
体も変わらなくて、
自己肯定感だけ下がる未来。
正直、
立ち直れる自信がありません。。。
さすがにポジティブまつ子も寝込む🛌
それでも考え方が少しだけ変わった
でも、ふと思ったこともある。
もし、
トレーナーをつけて
思うようにいかなかったとしても。
途中で失敗したとしても。
最終的に痩せられたら、
それって「失敗」じゃなくて、
そこにたどり着くまでの過程
なんじゃないかって。
遠回りでも、
回り道でも。
結果的に
自分に合うやり方が見つかって、
体が変わったなら。
それはたぶん、
成功するまでの途中だった
ってことになる。
そう考えると、
「失敗したらどうしよう」
って怖さが、
ほんの少しだけ軽くなりました。
それに、
その過程が誰かの役に立つかもしれない。
せっかく
公開処刑ダイエットしてるし。
それも、ありかもしれない。
結論｜アラフォーまつ子はまだ悩んでいる
今のまつ子は、
つける！
とも
やめとく！
とも言えません。
ただ、
悩んでいる途中。
でも、この迷いも
ダイエットの一部だと思っています。
決断したら、また書きます。
しなかったとしても、たぶん書きます。
これが今の、
アラフォーまつ子のリアルなダイエット事情です。
そんなこんなでもうすぐ公開処刑日がやってくるよ…ぞぞぞ
始めての公開処刑はこちら👇
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