〜数値で見える成長って嬉しい〜
先日、約5年ぶりに献血 行ってきました
「行こう行こう」と思い続けてたら、
気付いたら 5年も経ってました😇わお
今回も 400ml献血する気満々 で挑んだんだけど、
まさかの……
ヘモグロビン 0.2 足りず！！！！
200mlに変更されました💦
いやもう、惜しい。0.2てなんじゃ。
どうせなら400がよかった〜〜！！！
献血後の予定が狂う
献血終わって
「よっしゃジム行くかー！」と思ったら
『献血後は1〜2時間、激しい運動と重いもの持ったりするのは禁止です』
と言われ、
( ﾟдﾟ)ﾊｯ 当たり前なんだけど
久々すぎて完全に忘れてた笑
なのでいったん姉の家でしゃべり倒してから
仕切り直して筋トレ💪
今後の筋トレテーマ：質を高める
今までなんとなーく
重さとか回数とか深く考えず トレーニングしてたけど
この間ダイエットトレーナーさんに無料相談したの
その時に
”質の高い筋トレを短時間行う”ことを教えてもらったの。
なので今日は意識してフォーム丁寧に、重量を上げて
しっかり筋肉に効かせるようにやってみた！
結果……
汗だく大優勝✨
帰り、ちゃんと汗拭かずに車乗ったら
普通に寒かった
ダイエットあるある？笑
ずぼらあるある？笑
【追記】数値見て小躍り♪
献血の結果通知で コレステロール値出るのも
すっかり忘れてたんだけど、
見たらまさかの
255 → 216 に減ってた！！！
ぷに松部長
今まで全然さがらなかったのに…これはすごい！
7月の健康診断は243だったから
これはダイエットの成果✨
数字で目に見えるってめっちゃ嬉しい！
まとめ
- 5年ぶりの献血で健康数値チェックできた
- コレステロール下がってたの嬉しすぎる
- 献血後の筋トレは時間空けるの大事
- これからはトレーニングの「質」を意識
- ダイエットは多角的に見ると続く
これから 定期的に献血いくこと決定
無料で健康データもらえるって最高では？笑
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