アラフォーになってからのダイエット、
こんなに思うようにいかないもの？
体重は減らない、体型も変わらない。
それでも気持ちだけは一喜一憂。
このブログは、
成功談じゃない
アラフォーまつ子のリアルなダイエット記録です。
１ヶ月の変化は…？✨
週に1回の…
公開処刑計測デー！！
1週間って早い。
瞬きしてたら終わる。
（んなわけない笑）
そして今日は、
現実を見つめた日からちょうど1ヶ月。
つまり……
1ヶ月計測の日🔥
地獄の始まりはこちら👇
己を知る日｜写真を見て現実を知ったアラフォーダイエットの気づき
うん。単体だと変わらない笑
📸 気になるビフォーアフター！！
…世界一難しい間違いさがし誕生！笑
インスタやスレッズでよく見る、
劇的ビフォーアフター!!!!!
には、ならなかった😂
これがリアル！！
しょうがない！！
🍚 この1ヶ月、やってきたこと
食事も、筋トレも、
自分なりに色々見直してきたの。
- 1日1500kcal
- 脂質は1食15g前後（できる範囲で）
- 鰹節つかって甘いもの欲をおさえる
- 筋トレはフォームや重量を見直す
（これは最近） - ステッパーやHIITを隙間時間で
- ドローインを意識
……だからこそ、
ちょっとは変化あると思ったけど……
しょうがない！！！
ちょこ〜っとだけ、
ウエストのお肉が減った……ような？ような？
😂 やらかし： 横向きポーズを間違える
せっかくの1ヶ月計測なのに
横向きポーズ間違えました。
そのあと気づいて撮り直そうとしたら、
ちょうど 元旦那（まだだけど元って呼んでる）が帰宅。
撮り直せず終了〜！！
全部リアル！
これもしょうがない！（本日3回目）
しょうがない祭り開催中～
🍽 食事の振り返り
相変わらずのnot映え飯
とりあえず恒例なので載せます笑
生理前で色々食欲もあったりしたけど、
なんだかんだ 頑張ったと思う！！
⚖️ 体重推移
体重は、
60kgを切る日があって小躍り💃
今日は切ってないのが残念！
昨夜、本日の計測に向けて
夕飯抜こうか迷走しかけたけど、
思い直して普通に食べた。
抜かなくてよかったーー！！！
1ヶ月前と比較すると…
体重は全ッッ然減ってません！！！
……でも増えてないから良し？笑
プラマイゼロは勝ち組～♪
📏 体型データ
ウエスト１ヶ月で −2.5cm
誰も気づかないレベル😂
でも 2.5cm減ったのは事実！！！
計測しててよかった～
🔥 劇的じゃない。でも、確実に変わってるはず。
アラフォーダイエット、
そして
標準体重からのダイエット、
ほんっっっっと難しい！！
昔は「食べなきゃ痩せる」っていう
雑な痩せ方ができたけど…
（痩せても太かったけど笑）
今は全然落ちない。
でも、
ゆる〜く続けていくしかない！！🔥
🍻 そして現実：今週も来週も飲み会祭り
お金は減るし、
脂肪は増えるけど、
楽しく過ごしたいと思いまーす！！！
飲み会はカロリーだけじゃなく幸せも増えるのでOKとします
✨まとめ
- 劇的変化なし！
（声を小にして言う） - でも ウエスト−2.5cmは事実
（声を大にして言う） - 気持ちの落差も、その焦りも、全部リアル
- ゆるダイエットで前進あるのみ！
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