年中ダイエッターで平均体重62kgの松子でーーす🙋♀️（テンション高）
趣味：ダイエット 特技：リバウンド笑
なんですが最近なんと！ついに！平均して60kgに突入！！（拍手）
ダイエット本気出す宣言はこの間したけど
その前にゆるゆる食事改善始めて、
約1.5ヶ月−2kg達成
揺れはあるけど、全体としてしっかり下降しております！
そして気づいた。
脂質・炭水化物・タンパク質って全部必要！！
どれか削ったら無理。続かん。心折れる。暴食しちゃう。
ということで、
今日の“映えなすぎるマツコ飯”を紹介するよ笑
朝は基本これ
納豆卵ご飯（ご飯は100～110ｇ）
これにめかぶorもずく足したり
たまーにパン食べたり
昼は基本弁当でだいたいこんな感じ
日によって魚が鮭→鯖・鱈になったり
冷凍マンゴーはお弁当におすすめしないよ笑
鮭がマンゴー風味になりました・・・笑
夕飯は元旦那が家にいるから基本は写真なし！笑
でも鍋が多いよ。鍋に全てを委ねてる。
昨日はいなかったのでこんな感じ・・・
うん・・・映え要素1ミリもなし！
こども達はシチュー
この日のトータルは
1439カロリー脂質30.3とめちゃくちゃ優秀な日✌️
しかし写真曲がってて性格出てるな～笑
いつもこんな上手くいかないし
焼肉食べ放題も行くし、
会社でケーキもらったら普通に食べるし、
誘惑にはまぁまぁ弱いんだけど、
家では脂質控えめ＆間食なしでメリハリ食いを頑張ってる（つもり）。
つもり大事。笑
そのおかげか、ストレス少なめで自然と2kg落ちました
実は最近、甘いもの欲が前より落ち着いてきていて、
その理由もまた次の記事で書こうと思います。
ゆる〜く笑顔で人生建て直し中🌱
