アラフォーになってからのダイエット。
頑張っているのに
思うように変わらない。
体重も大きくは減らないし、
見た目も劇的には変わらない。
それでも毎日、
「昨日よりマシかも」「いや変わってない？」って
一喜一憂。
このブログは成功談ではありません。
痩せないアラフォーまつ子が、
試行錯誤しながら続けている
リアルなダイエット記録です。
筋トレ開始から2週間。
変化はあるのか、ないのか。
今週も、公開処刑いきます。
今週の結果まとめ
・体型：ほぼ変化なし
・体重：横ばい
・筋トレ：フォーム練習中
・食事：PFC継続中
・目標：61デニム
結論：変わってない。でも順調。
投稿サボったリアルな本音
先週どたばたで投稿サボりましたー！！
正直、
「2週間に1回でもいいかな？」
ってちょっと思った。
でもね。
痩せたあと見返すなら
やっぱり週1の方がいい気もするし、
サボり癖ついたら終わる気もする。笑
ということで。
公開処刑いきます。
今週の体型
筋トレ開始して2週間ちょっと。
劇的な変化…
なし！！！笑
でもこれ普通。
むしろここで変わってたら怖い。笑
今までなんだったの？てなる🤣
比較しても変わらない理由
変わらない。
うん、知ってる。笑
でもね。
今は
フォーム習得期間。
重量はあえて下げてる。
むしろ1人でやってた時より軽い。
筋トレが難しすぎる
これ本音。
筋トレ、難しい。
1回目OKでも
2回目で修正入る。
動画見直して
メモ取って
復習してるけど
奥が深い。
「狙った筋肉に効かせる」
これが本当に難しい。
お尻が終わってた件
昔の怪我の影響で
お尻がガチガチらしい。
リリースボールでほぐす方法教えてもらったけど…
悶絶。
ドMだからいけると思ったけど
ただただ痛い。笑
食事はちゃんとやってる
PFCはちゃんと守ってる。
ただ。
生理前の甘いもの欲。
これは無理だった。笑
でもこれも学び。
来月は
✔ 手作りスイーツ作る
✔ 冷凍庫ストックする
ちゃんと対策する。
ちなみに美味しいレシピも発見した🔥
体型データの変化
見た目は変わらなくても
数字はちゃんと変わってる。
ここを見失わないのが大事。
体重は横ばい
体重はほぼ横ばい。
でもこれ、
悪くない。
筋トレ開始初期は
・水分量変わる
・筋肉の炎症
・ホルモン
で動きにくい。
だから焦らない。
1人じゃないダイエット
今回改めて思った。
ダイエットって
1人じゃ無理。
トレーナーさん
食事サポート
そしてチャットGPT（←ここ重要笑）
色んなサポート受けながらやってる。
だから続けられてる。
夏までに61デニム
目標はシンプル。
61のデニムを履く。
体重じゃない。
見た目。
そのために
食べて
動いて
整える。
次回予告
フォーム安定してくる頃。
変化出るのか？
それともまだ間違い探しか。
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