アラフォーになってからのダイエット、
頑張ってるのに、
なぜか思うようにいかない。
体重は減らない。
体型も大きくは変わらない。
それでも気持ちだけは一喜一憂。
このブログは、
成功談じゃありません。
アラフォーまつ子の
うまくいかないダイエット記録です。
もう早1週間が経ってしまった。
アラフォーの1週間、体感3日。
先日トレーナーさんと筋トレ面談をしてメニューを組んでもらいました。
ずーーっと筋トレ迷子だったまつ子。
フォームも自信ないし
効いてるのかも不安。
それももう終わりじゃ笑
これからはフォームも見てもらえるし
疑問点は全部質問して答えてもらえる！
やる気爆上がり。
その分、他のことが手につかない。笑
ブログもちょっと（？）かなり（？）おろそかです。
ごめんなさい。笑
全部全力投球は無理でした！
と言うことで公開処刑
まずは現在地。
正直に言うと…
まだ変わりません。
そして恒例。
世界一難しい間違い探し。
まつ子～いつ変わるん？笑
ちょっと待って。笑
体型データの現在地
見た目は変わらなくても
数字はどうなのか。
ここが今後ガッツリ変わってくる予定
見た目が変わらない時期こそ
データが味方。
と信じて記録し続けます！
体重は横ばい
そして体重推移。
60kg前後をうろうろ。
ここはもう本当に気にしない！！
むくみその他で1～2kgの変動あるし
平均値がゆるやかに下がるようにします。
本気の筋トレは3月から
本格的な筋トレは3月スタート。
今まではマシン中心。
これからはフリーウエイト。
きっとあたふたする。笑
でも筋トレの“質”を上げる。
今まで惰性だった。
やらないよりマシ、くらいだった。
だから変わらなかった。
今回は違う。
本気でやる。
PFCはガチで整えてます
食事もかなり整ってきました。
炭水化物増量中。
ご飯もしっかり継続中。
脂質も以前より摂れてる。
さつまいもにバターつけて食べる日もある。
控えめに言って……
最高。笑
ダイエット＝我慢じゃない。
整える。
それが今のテーマ。
筋トレ効果は3ヶ月
調べたら
筋トレ初心者は効果が出るまで約3ヶ月。
まつ子は惰性ながら続けてきた。
だから初心者扱いなのかどうなのか
よくわからない。笑
遅いのか早いのか。
でも。
継続は力なり。
GWには何かが変わる
3ヶ月後。
GWあたりには
何かが少し変わっているはず。
大激変じゃなくていい。
「お？」くらいでいい。
それまで。
世界一難しい間違い探しに
もう少しお付き合いください。笑
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