アラフォーになってからのダイエット、
頑張ってるのに、
なぜか思うようにいかない。
体重は減らない。
体型も大きくは変わらない。
それでも気持ちだけは一喜一憂。
このブログは、
成功談じゃありません。
アラフォーまつ子の
うまくいかないダイエット記録です。
ダイエット迷走中のまつ子、でも転機が来ました
ダイエット迷走中のまつ子です。
あれこれ試して、続いたり止まったり。
「これでいいのかな？」と自問自答の日々。
でも、それも今日で一区切り。
来月からは、
トレーナーさんと二人三脚でダイエットすることにしました。
ひとりだと
「今日はいいか」
「明日から頑張ろう」
が増えがちなアラフォー。
挫けそうなときは、
しっかり尻を叩いてもらいます（笑）
まずは全身写真。体重変わらず、でも…？
まずは全身。
撮ったのが夜だから？
体重は大きく変わっていないはずなのに…
ぽっこりお腹。
あれれ？？
鏡だと気づきにくいけど、
写真で見ると一発。
アラフォーの体は、
ちょっとした生活の乱れも
正直に写し出してくる。
11月と比較してみたら、ほぼ変化なし問題
11月との比較写真も並べてみました。
うん。
お腹で・て・る😇
でも、これが現実。
アラフォーのダイエットは
「頑張ればすぐ結果」じゃない。
一進一退どころか三退…
やめたくなる。
でも、ここでやめたら
本当に何も残らない。
食事は毎日ほぼ同じ。正直、飽きてます
食事面は、ほぼいつも通り。
毎日同じようなnot映え弁当。
正直、
飽きてきました。
でも、
・何も考えずに作れる
・カロリーが読める
・暴走しにくい
この安心感は、アラフォーには大事。
ダイエットって
「完璧」より「続く」を選ばないと
すぐ破綻する。
運動ゼロの1週間で、体はこうなった
運動に関しては、
体調不良と生理が重なって
先週はほぼ何もできず。
やっと昨日から再開しました。
だから、
あのぽっこりお腹か…と納得。
運動って、本当に大事。
アラフォーは
運動をやめると、
びっくりするくらい体が緩む。
体重推移｜59キロ台が近くて遠い
体重推移は、こんな感じ。
59キロ台が近い。
でも、届かない。
「もう少しなのに！」
って思う時ほど、
停滞期は長く感じる。
でも、グラフで見ると
大きく戻っていないのも事実。
体型データは嘘をつかない
体型データも記録。
劇的な変化はないけど、
悪化しているわけでもない。
アラフォーのダイエットは
減らすより、戻らないことが大事
な時期もある。
ここからが本番。次はトレーナーさん編
正直、
ひとりでのダイエットには限界を感じてました。
だから次は、
ダイエットトレーナーさんと一緒に進みます。
詳しいことは、
次の記事でしっかり書きます。
楽しみでしかない。
ついに、
ぷに松が退職する日が来るのか！？（笑）
え……次の就職先（脂肪）探さなきゃ！
アラフォーのダイエット、
まだまだ続きます。
これまでの体重推移や全身写真は、
▶︎ アラフォーまつ子のダイエット記録まとめ に残しています。
ゆる〜く笑顔で人生建て直し中🌱
