アラフォーになってからのダイエット、
頑張ってるのに、
なぜか思うようにいかない。
体重は減らない。
体型も大きくは変わらない。
それでも気持ちだけは一喜一憂。
このブログは、
成功談じゃありません。
アラフォーまつ子の
うまくいかないダイエット記録です。
1週間、ほんとに早い。
早すぎて「もう2週に1回の投稿でもいいんじゃ？」って、毎回悩む。
そんな今週は、
まつ子家、家族全員インフルエンザで大変なことに。
体重測定も4日ほどできず、
筋トレも運動も、もちろんお休み。
健康って、失ってから気づく。
当たり前じゃなかったなぁ、としみじみ。
下痢もひどくて、
本気で「トイレの前に布団敷こうかな」って悩んだ笑
上から下からえらいこっちゃだったな！まつ子
笑！
いや、笑えないけど、これも現実。
とりあえず全部、記録として残します。
体調不良で運動ゼロの1週間。体は正直だった
久しぶりに体重を測ったら、
最小値が出ました。
昔ならよっしゃーって小躍り💃笑
でも、どうせすぐ戻るのも知ってる💔
アラフォー、そんなに甘くない。
運動を1週間しなかっただけで、
体はちゃんと反応する。
特にたるんだ下っ腹。
「ここに脂肪ありますよ？」って自己主張がすごい。
写真で見ると、
やっぱり運動って大事だなって思う。
サボると、
ちゃんと“たるみ”として返ってくる。
11月と比べてどう？全身写真で見るビフォーアフター
11月との比較写真も並べてみた。
正直、劇的な変化はなし。
ビフォーアフターで感動！
なんてこともない。
でもこれがリアル。
アラフォーのダイエットは、
「少しずつ」「分かりにくく」「地味」。
派手じゃないけど、
続けてることに意味があると思ってる。
アラフォーの現実。食べてないのに体重が減らない理由
今週の食事はほぼ、
ゼリーとアクエリアス。
昔から、風邪をひくと食べられなくなるタイプ。
たぶんそれが、治りを遅くしてる気もする🤧
それにしても、
ゼリーばっかりだった割に
体重は少ししか減らない。
若い頃なら、
「食べなきゃ落ちる」が通用した。
でも今は違う。
これがアラフォーの現実。
59.6kgは、結果というより通過点。
体調が戻れば、また増えるでしょう😇
体重推移とサイズ記録。数字で見る今週の結果
感覚だけじゃなく、
数字でも記録。
グラフで見ると、
4日記録してなくて
いきなり最小値だから
一気に下降してるみたい。
これがゆっくりだと
嬉しいのに！
サイズも大きくは変わらない。
でも、増えてないだけでも良しとする。
アラフォーは、
減らすより「戻らない」ほうが大事な時もある。
うまくいかなくも、ダイエットはやめない
まずは体力を戻すこと。
来週から、また少しずつ。
アラフォーのダイエットは、
気合じゃなくて継続。
うまくいかない日・週・月があっても、
やめないことだけは、やめない。
また来週も、
この続きを正直に書きます。
これまでの体重推移や全身写真は、
▶︎ アラフォーまつ子のダイエット記録まとめ に残しています。
ゆる〜く笑顔で人生建て直し中🌱
