アラフォーのダイエットは、10代や20代とは違う。
だから、全部リアルに記録していきます。
体重やサイズの変化、停滞期、爆食、成功の瞬間まで、
本気で変わりたい人に届けたいダイエット実践記です。
アラフォーダイエット
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ダイエットのこと ダイエット計測日？知らん知らん。今日はクリスマスなので休みます
ダイエット中だけど、クリスマスは計測お休み！体重と向き合い続ける私が「今日は見ない」と決めた理由と、休むことへの向き合い方を正直に書きました。
ダイエットのこと 飲み会で1日1.4kg増えた。でも3日で戻った話【ダイエット中の現実】
ダイエット中なのに飲み会続きで体重が一気に増加。59キロ台から61キロ台へ…。でも3日で元に戻った実際の体重推移グラフと、焦らず戻すためにやったことを正直にまとめました。
アラフォーダイエット 【アラフォー公開処刑ダイエット】12/18｜飲み会続きで変わらない1週間
アラフォー女性のリアルなダイエットブログ。飲み会続きで体重も体型もほぼ変わらなかった1週間を、公開処刑として正直に記録しています。
ダイエットのこと 痩せ期終了のお知らせ｜宴会続きでも最小値更新できた10日間の記録
生理後の痩せ期10日間をゆるく実践した記録。宴会が多い中でも食事調整とHIITを取り入れ、最小値を更新できたリアルな結果をまとめました。アラフォーダイエットの現実と向き合った振り返りです。
ダイエットのこと 【アラフォー公開処刑ダイエット】12/11｜見た目変化なしでもウエスト−2.5cm、それが1ヶ月のリアル
アラフォーダイエット1ヶ月のリアル結果を公開。体重変化はゼロでも、ウエスト−2.5cmの嬉しい変化が！食事改善・筋トレ・生理前の揺れも含め、等身大のダイエット記録をまとめました。
ダイエットのこと 最小値59.7kg更新！生理前の爆上がりから復活したリアル体重記録
生理前の体重爆上がりからの最小値更新！59.7kg達成までの実録と、痩せ期チャレンジへの意気込みをリアルに語ります。アラフォーダイエットの葛藤と喜び。
ダイエットのこと 生理後を制する者はダイエットを制す
生理後はダイエット最大のチャンス！リバウンド王まつ子が痩せ期10日間でやるべき行動、食事、運動のコツをまとめました。生理後を制する者はダイエットを制す。女性の身体リズムに合わせた効率的な痩せ方を解説します。
ダイエットのこと 【アラフォー公開処刑ダイエット】12/2｜生理前のむくみでもビフォーアフター公開
生理前で体重爆上がり61.5kg。先日最小値59.9kgを出した直後の計測日…。むくみで増える時期でも、落ち込まず現状維持！筋トレ週1・ステッパー週3・甘い物と戦ったアラフォー1週間のリアルを公開します。
ダイエットのこと 最小値59.9kgからの61.5kg？！ｗｈｙ？原因はむくみでした
生理前に体重が増えて落ち込む女子必見。+1〜3kgの増量は脂肪ではなくほぼ水分です。むくみの原因と、増えた日の正しい行動、焦らず続けるポイントをまとめました。ダイエット中のメンタルを守ろう！
ダイエットのこと 献血して気づいたダイエットの成果|コレステロール値が下がって小躍り
5年ぶりの献血でコレステロール値が「255→216」に改善していたことが判明。ジムでの筋トレや食生活の見直しなど、ダイエットの成果を数値で実感できた話。献血後の運動注意点やトレーニングの質についても記録。