アラフォーになってからのダイエット。
頑張っているのに
思うようにいかない。
体重は大きく減らない。
体型も劇的には変わらない。
それでも気持ちは
毎日一喜一憂。
このブログは成功談ではありません。
痩せないアラフォーまつ子の
リアルなダイエット記録です。
今週の結果まとめ
まずは今週の結論。
・体重：やや右肩あがり
・ウエスト：11月から −4cm
・筋トレ：本格スタート
・目標：61cmデニムを履くこと
見た目はまだ変わらないけど、
ちゃんと前進してました。
恒例の公開処刑
恒例の公開処刑の日。
相変わらず変わり映えしない。
読んでる方（いるのか？）に
「また同じかよ！」って思われそうなので
本音を言うと
2週間に1回の投稿にしたい。
でも2週間空くと
だんだんサボりそうだし、
何より
画像加工のやり方とか
色々忘れそう。笑
なので結局
週1投稿続けます。
今週の体型
そんな今週の写真。
はい。
いつも通りでございます。
劇的変化はまだなし。
※背景削除また失敗してやたら首細い人になってしまった笑
世界一難しい間違い探し
比較写真も…
変わり映えせず。
焦らない焦らない。
アラフォーダイエットは
長期戦。
体型データの変化
見た目は変わらないけど
数字はどうなのか。
最近仕事着のウエストが
なんとなく緩い気がしてた。
でもウエストは
変わってないと思ってた。
ところが…
11月：76cm
現在：72cm
−4cm
これはもう誤差じゃない😭✨
めちゃくちゃ嬉しい。
そしてそれに気づかなかった
自分のアホさにもびっくり。
気づかないことある？笑
最近の数字ばっかり見てた。笑
ちゃんと積み上がってた。
体重推移
体重はやや右肩あがり？
ちなみに先週末。
焼肉食べました。
でも大きく増えてない。
筋トレした後も体重増えるし問題なし！
筋トレ本格スタート
筋トレ始まりました。
もともとマシン使って惰性でやってたけど
これからはフリーウエイトも使ってきちんと狙った筋トレ
まだフォーム添削は受けてないので
見よう見まね。
それでも
筋肉痛きました。
嬉しい😭✨
脂肪グッバイ
筋肉カモン。
トレーナーさんが怒らない
正直に言うと。
トレーナーさん
全然怒りません。
怒られると思うと
食べたこと隠したくなるけど、
トレーナーさんは
「いいっすよ！いいっすよ！
人間だもん！」
って感じ。
もちろん
やらかしすぎたら怒られると思うけど。笑
でもだからこそ
焼肉行ったことも
正直に言える。
そしてまた
頑張ろうって思える。
これは本当にありがたい。
1人じゃないダイエット
筋トレフォームを見てくれる
もう1人のトレーナーさんもいて。
質問にも丁寧に答えてくれる。
まつ子の質問
細かいし
わかりにくいし
しつこいのに。笑
でもちゃんと向き合ってくれる。
改めて思う。
1人じゃない。
自分のためはもちろん。
協力してくれる人のためにも
理想の身体を手に入れたい。
61デニムを履く
やることはシンプル。
食べて
動いて
引き締める。
そして目標は
ウエスト61のデニム。
絶対履くぞー！！！
次回予告
フリーウエイト開始。
まつ子
ちゃんと持ち上げられるのか。
乞うご期待。
📍【ダイエットのこと】関連記事はここから読めます
強くて軽やかな私になる｜ダイエットと体重記録
ゆる〜く笑顔で人生建て直し中🌱
