痩せ期終了のお知らせ
こんにちわ！
猪突猛進迷走ダイエッターまつ子です！
この間、
「生理後の痩せ期10日間がんばりまーす！」
と高らかに宣言しました！
宣言記事はこちら👇
生理後は痩せ期！ダイエットを成功させるための秘訣大公開！
……はい。
気づいたら痩せ期、終わってました。
（あるある）
というわけで、
ちょっと振り返りしていきまーす！！
🍽 食事面の振り返り
まず、痩せ期最大の難関。
夜。
宴会大好き人間なので、
この時期、宴会予定がちらほら。
わお。
なので、
宴会がある日は
朝・昼で調整作戦。
昼はだいたいいつもの弁当なので、
・デザートのヨーグルト我慢
・間食しない
……ように、心がけた（心がけただけ）
でも夜は、
楽しく食べたい！！
ここは我慢せず！！
1杯目のビールって
なんであんなに美味しいの？？🤤
宴会がない日は、
宣言どおり
ごはんを10g減らしました。
（小さな抵抗）
🏋️♀️ 運動面の振り返り
筋トレは
重量とフォームを意識。
有酸素は
「ステッパー頑張る」って言ってたけど、
実際は HIIT多め でした！
15分くらいでも
汗かくし、
「やった感」がすごい！！
📉 そして結果は…
そんなこんなで、
ゆる〜く続けていたら……
昨日、最小値更新しました！！
0.1だけど😂😂
ぷに松部長
0.1でも更新は更新。
それを祝えるメンタルがいちばん痩せてる
そして本日も 59.9kg。
なんと
50kg台の日が1週間に3回も発生！！
小躍り💃
このまま 59kgを定着 させたいーー！！
🔄 総まとめ
宴会続きの中での
痩せ期ファイトとしては……
まずまずの結果じゃないかな？？
ここからは
また「溜め込みモード」に入るので、
無理せず、
上手くゆる～く付き合っていきまーす😊
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